Overcoming Social anxiety and Shyness

Grāmata "Overcoming Social Anxiety and Shyness" (2. izdevums) ir pašpalīdzības ceļvedis, ko sarakstījusi Gillian Butler. Tā izmanto kognitīvi biheiviorālās terapijas (CBT) principus, lai palīdzētu lasītājiem pārvarēt sociālo trauksmi un kautrīgumu.

Galvenie temati, ko apskata grāmata:

Kā un kāpēc rodas sociālā trauksme.
Negatīvo domu un pašapziņas loma trauksmes uzturēšanā.
Praktiski vingrinājumi, lai mainītu domāšanas modeļus un uzvedību.
Paņēmieni, kā uzlabot pašpārliecinātību un sociālās prasmes.
Stratēģijas ilgtermiņa pārmaiņām un trauksmes mazināšanai ikdienā.